話題のすりおろしキュウリダイエットって何？
いわゆる置き換えダイエットとは異なり、
- ダイエットや抗酸化作用の効果が高い酵素を
- キュウリをすりおろすことによって、効果的に採取する
- 普段の食事にプラスしてキュウリを摂取するだけでOK
といった特徴を持っており、普段の生活や食事に関して、無理をすることなく効果的なダイエットが行えることで注目を浴びています。
では、すりおろしたキュウリから酵素を摂取することが、なぜダイエットに繋がるのでしょうか。
そして、酵素を摂取することによって、体内にはどんな変化が生まれるのでしょうか。
酵素がダイエットに繋がる理由
酵素食品やサプリメントが注目を浴びていますが、そもそも酵素がどんな役割を持っているのかご存知でしょうか？
第９の栄養素と呼ばれている酵素には、
- 消化酵素…食物の消化を助ける酵素
- 代謝酵素…新陳代謝を助ける酵素
の２つが存在します。
酵素そのものは人の体内でも生成されているのですが、その量には限度があり、２０歳を過ぎると生成される量も減少していきます。（これが中年になると太りやすくなる理由の１つです）
そこで、体内で生成される酵素だけでなく、酵素を多く含む食品等から体内で必要な酵素を摂取することによって、
- 代謝アップ（むくみの改善）
- 排泄の促進（便秘改善）
- 解毒（デトックス）
- 細胞の入れ替え（肌荒れの改善）
- 免疫アップ（アンチエイジング）
この様な、様々な効果を得ることができるのです。
キュウリから酵素を効果的に摂取できる理由
ですが、キュウリには脂肪分解酵素として効果の高い「ホスホリパーゼ」が多量に含まれています。
これら野菜や果物の持つ酵素は、食物の細胞膜を壊して外に出すことにより、通常時の数倍もの酵素を摂取することが出来ます。
そこで、細胞膜を壊し酵素を効果的に摂取する方法となるのが「すりおろし」なのです。
すりおろしキュウリダイエットはまだ始めないで！！
すりおろしキュウリには大量の脂肪分解酵素が含まれていて、ダイエット効果が高いことが分かった。
よし、今日からキュウリをすりおろして大量摂取するぞ・・・。
ちょっと待って下さい！！
キュウリに含まれている酵素がダイエットに繋がるのは確かですが、正しく摂取するには注意点があります。
まず、おろし器について。
ご家庭で使っているセラミック式のおろし器では刃先が丸く、細胞膜を壊すことが出来ません。
おろし器ですり下ろす際には必ず、刃先の尖った金属製のおろし金を使用しましょう。
続いてジューサーを使う場合です。
手軽に酵素を摂取できることから、ジューサーを使い野菜や果物のスムージーを作る家庭が増えていますが、酵素は熱に弱く、４８℃以上の熱が加われば働きが止まってしまい、その効果を得ることが出来ません。
一般的なジューサーですり下ろしてしまうと、１分間に３万回以上回転することから摩擦熱が加わってしまい、酵素の殆どが活動を停止してしまいます。
その為ジューサーを使う際は、１分間当たりの回転数が８０回前後となる低速ジューサーを使わなければ、食物に含まれる酵素を摂取出来ませんので注意しましょう。
すりおろしたキュウリと一緒に摂取すれば効果が倍増！
すり下ろしたキュウリから摂取できる酵素、ホスホリパーゼの持つ効果についてはご覧頂いた通り。
ただし、酵素の持つ作用はダイエットだけには留まりません。
そもそも酵素は現在確認されているだけでも２万以上の種類があり、それぞれの酵素毎に持ち合わせている役割も異なります。
キュウリに含まれるホスホリパーゼにダイエット効果があるとは言っても、キュウリ自体に含まれている酵素は、２万以上ある酵素のウチ、わずか数種のみです。
多種の酵素を一緒に摂取していくことで、ダイエットだけに留まらず
- 代謝アップ（むくみの改善）
- 排泄の促進（便秘改善）
- 解毒（デトックス）
- 細胞の入れ替え（肌荒れの改善）
- 免疫アップ（アンチエイジング）
などを効果的に図るには、多種多様な野菜が含んでいる多くの酵素も合わせて摂取しなければ効果は薄いものとなってしまいます。
また、酵素は熱に弱いので、摂取するには原則として生のまま採らなければいけません。
その上、効率よく酵素を摂取する為には、それぞれの野菜が持つ細胞膜を壊す為に、その都度すり下ろさなければいけないんです。
でも・・・生の野菜ばかり食べ続けるなんて出来ない・・・
酵素が体に良いとは言え、幾つもの野菜を毎日すり下ろして摂取するなんて大変ですよね。
安価で買えるキュウリならまだしも、季節で野菜の値段も変わるので、お手頃なダイエットとも言えません。
そもそも、生の野菜ばかり食べ続けられるなら、ハナからダイエットは要りませんよね。
お肉も食べたい、お魚も食べたい！！
ダイエットの天敵だって分かってても、時には甘いスイーツや揚げ物だって、いっぱい食べたい！
好きなものも食べながら、その上で効率よく酵素を採りたいんです！！
そうなんです。
好きな食べ物を我慢して、野菜ばかりを採ることなく、野菜の持つ酵素だけを効率よく摂取できれば・・
１日２回、飲むだけの酵素を採ってみませんか？
生の野菜から採れる酵素が体に良いと分かっても、好きなものを食べるのは我慢できない！
そこでお勧めしたいのが、１日２回飲むだけで１６５種類もの酵素を摂取できる酵素ドリンク、
ベルタ酵素です。
野菜より手軽に酵素が採れるベルタ酵素をお勧めする理由は・・・
１６５種類もの酵素を飲むだけで採れる
すり下ろしたキュウリが手軽とはいえ、キュウリから採れる酵素は６〜７種ほど。
ベルタ酵素は、キュウリに含まれているホスホリパーゼを始め、１６５種類もの酵素が配合されており、沢山の酵素をを飲むだけで摂取でるドリンクです。
酵素だけでなく美肌成分も多種配合
ベルタ酵素をお勧めする理由は酵素の配合量だけじゃありません。
ヒアルロン産やプラセンタ、ザクロといった美容成分が多く含まれているので、酵素の効果によるダイエットだけでなく、美肌効果も期待できるんです。
セットのサプリからは３５４種もの酵素が
ベルタ酵素にはセットでサプリも付いてきます。
こちらのサプリには、３５４種もの酵素が配合されており、ベルタ酵素と併せて摂取すればより多くの酵素を取り込むことが出来ます。
美味しく飲めるピーチ味なのに脂質は０
酵素ドリンクの多くは、苦みが強く青臭くて、飲みにくいものばかりでした。
ベルタ酵素は女性でも飲みやすいように、ピーチ味にしあげていて、愛飲者の多くが声を揃えて「ピーチネクターみたい」と。
原液でも美味しく飲めますが、お水で割ったりヨーグルトと一緒に採ることで効果も倍増！
１ヶ月後、酵素の力であなたの体に劇的な変化が・・・
ベルタ酵素を愛飲している方達の多くは、２週間前後で明らかな身体の変化を感じています。
その間、他に特別なことは一切せず、
- 朝食をベルタ酵素に置き換えるプチ断食
- いつもの食事を採る前にベルタ酵素を一杯飲む
このいずれかを実践したのみで、身体の変化を体感しています。
酵素が、ダイエットを始めとした、アンチエイジング、むくみや便秘の改善、肌荒れに対して効果が高いのはご存知の通り。
でも、生のサラダを食べたり、食事の度に野菜をすり下ろすのは続けるのだって大変。
継続して摂取できない酵素を、忙しい方でも毎日手軽に摂取できるようにしたのがベルタ酵素なんです。
まずは１ヶ月間、食事の前に一杯のベルタ酵素を飲み続けてみましょう。
多くのモデルさんが愛飲している理由に、きっと気付くはずです。
更新履歴
- (2013/08/03)キュウリをすりおろす訳を更新しました
- (2013/08/03)すりおろしキュウリの摂取法を更新しました
- (2013/07/27)すりおろす際の注意点を更新しました
- (2013/07/27)キュウリの持つ栄養素を更新しました
- (2013/07/27)酵素を壊さない低速ジューサーを更新しました